11/05

kl.5:15, 40 mín. hlaup (inniaflið tröppuhlaup! Var samt illa upplögð, keyrði mig ekki út, skokkaði upp, og tók framstig og eitthvað "dútl")
kl.6:00, 1 scoop hreint prótein, 1 banani
kl.8, lyfti smá fætur og magaæf.
kl.9:00, 1 maximize protein bar
kl.12:00, 1 scoop hreint prótein með ávöxtum og hörfræjum
(fór í nudd)
kl.15:30, 1 epli, hafragrautur með rúslum, soyjamjólk hunangi og kanil
kl.17:15 30 mín göngutúr með kúnna
kl.18:00 1 maximize protein bar (illa skipulögð og ónestuð:-/)
kl.21:00, datt í smá nammiát:o( en alls ekki mikið, kemur samt pottþétt bara útaf óskipulagi í mataræði dagsins, verð að fara að drullast til að taka með nesti!!!